Oto 10 wskazówek, które poprawią Twój seks i ogólny stan zdrowia

image

Seks niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych.

Regularny i częsty seks może mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne.

Powszechnie wiadomo, że aktywność seksualna ma wiele korzyści dla zdrowia. Świadomość ta była przekazywana przez wieki za pośrednictwem starych bajek, takich jak "używaj albo zgiń". Podobnie jak to, że urządzenia gospodarstwa domowego stają się zardzewiałe i w końcu się psują, jeśli nie są regularnie używane.

Istnieje wiele badań psychologicznych, które koncentrują się na związku między seksualnością, zdrowiem psychicznym i płcią. American Heart Association przeprowadziło niedawno badania medyczne, które potwierdziły fizyczne korzyści płynące z aktywnego seksu. Amerykańskie Stowarzyszenie Urologiczne, wybitne badania medyczne na Uniwersytetach Kalifornijskim i Indiana, między innymi, udokumentowały badania dotyczące wpływu aktywności seksualnej na zdrowie. Florida Touch Institute posiada dowody na poparcie tezy, że dotyk jest najskuteczniejszą formą komunikacji i pozwala zachować dobre zdrowie.

Teraz możesz powiedzieć swojemu partnerowi, małżonkowi, znaczącemu partnerowi, a nawet sobie, to, na co liczyłeś od lat. Seks to coś więcej niż tylko zabawa i podniecenie. To także zdrowie. "Ćwicz swoje ciało, aby czerpać z tego korzyści. Możesz to robić sam lub z kimś wyjątkowym (spróbuj Sexycises!) Zrób to! Możesz uzyskać te same fizyczne korzyści z ćwiczeń na siłowni, a są one na wyciągnięcie ręki.

Czy masz już dość stania w kolejce po sztangę? Bolą Cię kolana od bieżni? Czy osobisty trener nie okazuje litości? Wskazówki dr Avy dotyczące ćwiczeń seksualnych pomogą ci zbudować mięśnie, poprawić zdrowie i dodać energii ciału.

Wskazówka 1 - Zmieniaj pozycje seksualne, aby stymulować różne mięśnie

Zwiększona aktywność seksualna to świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, jeśli czujesz nadwagę. Chociaż nie odwróci ona skutków otyłości, może spalić kalorie i pomóc zbudować mięśnie szybciej niż inne rodzaje ćwiczeń. Plus, seks może być bardziej zabawne niż jakakolwiek inna forma ćwiczeń. Uprawianie seksu może w naturalny sposób napiąć mięśnie. Rozluźnienie, które następuje potem, może być wykorzystane jako naturalny środek uspokajający.

Możesz wzmocnić swoje mięśnie rdzenia, używając ich podczas pozycji misjonarskiej. Zrób kilka wyciśnięć pośladków, gdy jesteś na siłowni, aby uzyskać seksowną, wyrzeźbioną pupę.

Styl na pieska jest świetny do wzmocnienia ramion. Możesz odpychać się do tyłu i robić seksowne pompki.

Ride em Cowgirl rzuca wyzwanie twoim nogom, rdzeniowi i wzniesieniom. Rodzaj treningu, który wykonujesz, określi, jak szybko lub wolno się odbijać. Podczas gdy odbijanie może zwiększyć Twoją siłę i wytrzymałość, szlifowanie pomoże Ci zbudować mięśnie. Trening interwałowy to świetny sposób, aby go wymieszać.

Wykonuj ćwiczenia kegla, aby zwiększyć mięśnie miłości i sprawić, że świat wyda się jaśniejszy.

Wskazówka 2 - Ćwicz język i wargi

Jest to świetna sztuczka do seksu oralnego. Możesz użyć czubka języka, aby napisać alfabet na ciele kochanka lub miłosną notkę. Możesz stać się naprawdę intymny, liżąc jej clit lub czubek jego penisa w różnych wzorach.

Aby utrzymać nasze usta, usta i twarze w kształcie, zrób seksowny uśmiech. Aby Twoje usta miały idealny kształt, zrób im loda!

Rada 3 - Uprawiaj seks, aby złagodzić ból głowy

Seks może być świetnym sposobem na poprawę swojego ciała, zarówno psychicznie jak i fizycznie. Czy wiesz, że seks może poprawić krążenie krwi i wyeliminować bóle głowy. Orgazm może poprawić przepływ krwi z kręgosłupa do mózgu, co może pomóc w migrenach.

Nie szukaj wymówek! Możesz teraz powiedzieć: "Dobrze, kochajmy się i pozbądźmy się" następnym razem, gdy twój partner powie: "Boli mnie głowa".

Ćwiczysz i regulujesz swoje narządy oddechowe, nawet jeśli dzielisz ciężki oddech z kimś, na kim ci zależy.

Wskazówka 4 - Uprawiaj seks, aby wyleczyć się z bezsenności

Masz problemy z zasypianiem? Dr Ava ma na to odpowiedź. Dobry seks to najlepszy sposób na pozbycie się bezsenności. Poczujesz się tak zrelaksowana, że to cię uśpi. Zrelaksuj się i owiń ramiona wokół ukochanej osoby, aby wysłać ją do krainy snów. Wyobraź sobie radość z tego, że o świcie budzi cię miłość. To stymuluje twoje serce i umysł, i jest zdrowsze niż kofeina o każdej porze.

Wskazówka #5 - Seks może być używany jako środek przeczyszczający

Seks może być również wykorzystywany do tonizowania i kontrolowania dolnych mięśni brzucha. Istnieje wiele korzyści płynących z orgazmu, w tym zdolność do rozluźnienia mięśni, a nawet rozwiązania problemu zaparć.

Wskazówka 6: Stres? Jaki jest lepszy sposób na rozładowanie stresu niż seks?

Jeśli czujesz się niespokojna, poświęć trochę czasu na relaks i odpuść sobie terminy i presję.

Przy odrobinie miłości, wiele objawów stresu zniknie. Poczujesz się lżejsza, łatwiej będzie Ci oddychać i zaczniesz czuć się lepiej w obliczu stresu.

Wskazówka 7 - Seks poprawia samoocenę

Dobre samopoczucie seksualne można opisać jako naturalny haj, który sprawia, że wszystkie małe rzeczy wydają się mniej ważne. Zarówno fizyczne, jak i emocjonalne aspekty seksu mogą i działają razem, aby zwiększyć poczucie własnej wartości i poprawić samopoczucie. Nigdy nie znajdziesz lepszego sposobu, aby poczuć intymne połączenie, które masz ze swoim partnerem.

Nie musisz nawet być ze swoim partnerem, aby doświadczyć jego seksualnego podniecenia. Masturbacja jest świetną alternatywą, jeśli potrzebujesz ulgi, ale nikt inny nie jest dostępny. Moje recepty na "ćwiczenia seksualne" mogą być świetną zabawą dla par. Ale możesz również użyć swojego mózgu, aby czerpać fizyczne korzyści, o których wspomniałam.

Wskazówka 8: Dla mocniejszych orgazmów, odkryj punkt G

Wielokrotne orgazmy mogą być osiągane przez kobiety, a ta zdolność nie jest łatwa do osiągnięcia bez pomocy "przyjaciela". Możesz znaleźć głębszy, dłuższy i mocniejszy orgazm, jeśli poszukasz go w okolicy punktu G.

Regularne orgazmy utrzymają twoje libido aktywne i zdrowe poprzez regularne angażowanie mięśni PC. To sprawi, że mięśnie pochwy będą napięte, a pochwa nasmarowana.

Dzień orgazmu sprawi, że skurcze menstruacyjne będą mniej dotkliwe dzięki naturalnemu przekrwieniu.

Wskazówka 9 - Fantazjuj, aby poprawić funkcjonowanie mózgu

Ponieważ spełnienie seksualne angażuje również mózg, może ono zwiększyć twoją koncentrację, a także wyobraźnię i kreatywność. Jeśli czujesz się przytłoczona pracą, zamknij oczy i wyobraź sobie idealnego partnera. Możesz być pewien, że po zakończeniu fantazjowania twój umysł i ciało będą gotowe na każde wyzwanie.

Dzielenie się fantazjami wzmocni wasz związek, jeśli bezgranicznie ufacie swojemu partnerowi i bezgranicznie go kochacie. Nie ma bezpieczniejszego sposobu na rozpoczęcie intymności seksualnej niż obserwowanie partnera podczas masturbacji lub pomaganie sobie nawzajem w osiąganiu orgazmów bez odbywania stosunku.

Próbujcie nowych rzeczy, nawet jeśli nie ma przy tym waszego partnera. Możesz puścić wodze fantazji i użyć zabawek erotycznych, materiałów audio lub wideo, aby pobudzić zmysły i zwiększyć podniecenie.

Wskazówka 10: Seks tantryczny, aby uzdrowić

Seks tantryczny to najdoskonalsze "ćwiczenie seksualne", które możecie wykonywać razem. Seks tantryczny jest uświęconą formą miłości. Pozwala ci skupić się na uzdrawiającym i energetyzującym działaniu harmonijnego oddychania na twojego partnera. Wdychaj podczas gdy twój kochanek wdycha. Pomaga to w wymianie yin (energii męskiej i żeńskiej) i pozwala kochać się w pozycji lotosu.

Technika Motyla Wenus jest jednym z najstarszych ćwiczeń tantrycznych, które łączy w sobie sferę mentalną, fizyczną i duchową. Po raz pierwszy zastosowano ją w Indiach około 3000 lat p.n.e. Jest to możliwe dla kobiet, aby mieć zarówno wewnętrzne i zewnętrzne orgazmu poprzez jednoczesne stymulowanie łechtaczki i dotykając punktu G (znajduje się między otwarciem szyjki macicy i górnej ściany pochwy, około dwóch centymetrów w środku).

Ćwiczenia tantryczne mogą pomóc w lepszej komunikacji. Jest to najlepszy sposób, aby dzielić się najlepszą receptą na zdrowie - seksem!

Wnioski

Zdrowe życie seksualne może przynieść ci emocjonalne spełnienie, które zrelaksuje twój mózg i mięśnie. Seks jest dobry dla twojego serca i płuc. Orgazmy mogą złagodzić bóle głowy i bóle spowodowane skurczami menstruacyjnymi. Działają one również jako środek przeczyszczający, pomagają spalić kalorie, wzmacniają mięśnie i utrzymują organy w zdrowiu. Może być łagodnie uspokajający i antydepresyjny. Lepszy seks może zwiększyć kreatywność, koncentrację i zmniejszyć stres. To także świetna zabawa!

Komentarze (0)

Zostaw komentarz